Bài viết được dịch từ bài gốc 3 Tips to Improve Your Mental Health as a Developer của tác giả Sam Walpole, với tiêu đề đã được mình chỉnh sửa lại để phù hợp với… sở thích của mình :P
Chuyện cách đây hơn một tháng rồi, kể từ cái ngày tôi viết cái post này. Lúc đó tôi đã gặp vấn đề với cảm xúc của mình, ý tôi là, tôi đã mất hoàn toàn động lực và năng lượng để làm công việc yêu thích và sản xuất nội dung mới. Sau đó tôi đã nhận được những sự trợ giúp từ những người bạn và tôi thấy rất hữu ích giúp tôi vượt qua giai đoạn khó khăn ấy, chính vì thế bây giờ tôi sẽ chia sẻ lại điều tôi học được hi vọng sẽ giúp ích cho một số developer gặp hoàn cảnh tương tự như tôi.
Ngừng so sánh bản thân với người khác
Nếu bạn dành hàng giờ đồng hồ lướt trên các cộng đồng công nghệ, như group J2Team trên Facebook, các group khác trên Twitter, … các bạn có lẽ sẽ thấy có những người họ dành hầu hết thời gian để làm sản phẩm, coding, học thêm kiến thức, làm dự án riêng, quản lý business riêng, vân vân và mây mây. Lúc đó bạn thầm ao ước, mình cũng muốn có profile thật đẹp như vậy, có một fan page hoặc kênh youtube với 100,000 lượt theo dõi, mình sẽ viết blog mỗi ngày, tạo video liên tục, và mình sẽ nổi tiếng, mình sẽ được mời đi làm diễn giả tại các sự kiện.
Tôi chắc chắn khi nói với bạn rằng tôi đã như vậy, đã nhìn vào người khác và ao ước mình có thể làm được như vậy. Lúc này tôi hình thành cái suy nghĩ gọi là “định nghĩa sự thành công của bản thân”, tôi cho rằng nếu bản thân làm những gì “thấp” hơn những điều mà “người nổi tiếng” làm, đấy là thất bại. Còn nếu làm giống họ hoặc hơn mới được gọi là thành công. Cái suy nghĩ bull shit này khiến tôi cảm thấy mình chưa đủ hài lòng, chưa đủ tốt và mình là thằng loser.
Và rồi tôi nhận ra.
Mỗi người là khác nhau, hoàn cảnh mỗi người cũng khác nhau. Chính vì thế, sự so sánh để định nghĩa thành công mà tôi đang muốn nói tới đó là, so sánh mình với chính bản thân mình. Mình có tốt hơn với mình 6 tháng trước hay không? Mình viết code bây giờ với lúc 1 năm trước có khác hay không (tốt hơn không)? Nếu câu trả là “có”, thì tôi gọi đó là thành công.
Thật tuyệt vời khi có những mục tiêu đầy khát vọng, nếu bất kỳ điều nào tôi đề cập ở trên là mục tiêu của bạn, thì hãy thực hiện nó. Nhưng hãy nhớ:
- Thực hiện những mục tiêu mà bạn muốn cho bản thân của mình, không phải thứ mà dựa trên sự kỳ vọng của người khác
- Cuộc sống là cuộc chạy marathon, không phải một cuộc chạy nước rút.
Thực hiện những mục tiêu là cả một quá trình, nó cần thời gian, và không phải lúc nào cũng dễ dàng suông sẻ. Có lúc sẽ gập ghềnh và khó khăn, nhưng tin tôi tất cả sẽ ổn. Chỉ cần tập trung hết sức có thể, và chỉ cần bạn hôm nay tốt hơn hôm qua là được rồi.
Cho bản thân nghỉ ngơi
Có một niềm tin khác mà bạn sẽ thấy rất nhiều trong cộng đồng công nghệ là, để thành công, bạn phải rèn luyện liên tục. Và thật là lười biếng nếu không dành thời gian “một cách hiệu quả”, nếu thời gian đấy mà làm bất cứ điều gì khác ngoài công việc, học tập, các dự án riêng, v.v., đấy là một sự lãng phí gê gớm.
Nhưng sự thật là cảm giác thỏa mãn và hài lòng với cuộc sống của bạn là một đồng xu hai mặt. Có mục đích và làm việc năng suất chỉ là một mặt của nó, còn mặt khác là niềm vui và hạnh phúc. Để có một cuộc sống cân bằng, viên mãn, bạn cần dành thời gian cho cả hai bên.
Vì vậy, bên cạnh việc luôn luôn dành thời gian để trở thành một developer giỏi hơn, cống hiến hết mình với các dự án, thì cũng đừng bỏ bê những thứ khác trong cuộc sống mà bạn yêu thích. Thậm chí bạn có thể sẽ thấy rằng mình làm việc hiệu quả hơn vì bạn có tâm trạng tốt và trong người đang tràn trề động lực!
Tập trung vào hiện tại
Chúng ta có thể dành hàng tá thì giờ vào việc lên kế hoạch cho tương lai, điều đó thật tuyệt phải không nào. Tôi tin rằng có mục tiêu rõ ràng và kế hoạch tương lai chi tiết rất quan trọng, dựa vào đó giúp chúng ta đi đúng hướng và thành công. Nhưng nó cũng có một vấn đề, đấy là chúng ta đang dành quá nhiều thì giờ cho cái gọi là tương lai, trong khi ở hiện tại thì không. Chúng ta bắt đầu lo lắng cho cái tương lai sắp tới khiến ta không thể tận hưởng những giây phút hiện tại, giây phút mà ta đang tồn tại, cảm nhận ngay bây giờ.
Đó là lý do mà tỉnh thức (mindfulness) và thiền định (meditation) đang trở nên phổ biến. Nó giúp chúng ta cảm nhận giây phút hiện tại, cho phép chúng ta tận hưởng nó nhiều hơn, khiến chúng ta hài lòng. Nếu bạn không tin, tôi khuyên bạn nên thử liền đi.
Tóm lại
Tôi hi vọng vài kinh nghiệm tôi đúc kết được bên trên sẽ giúp ích được cho bạn, giúp bạn chăm sóc được “tinh thần” của mình trong thời gian này. Luôn luôn nhớ, tập trung vào bản thân mình, cho bản thân thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng giây phút hiện tại. Học cách chăm sóc bản thân là một cách đầu tư khôn ngoan để đảm bảo tương lai thành công và thịnh vượng.
Dịch, và thêm tiêu, sả, ớt bởi mình :P
